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NOTÍCIAS SOBRE LAZER NO SESC ACRE

Agenda de Atividades Esportivas 2018

O Sesc oferece diversas modalidades esportivas e atividades físicas como forma de lazer para uma vida mais saudável. Para o Sesc, esporte significa manter a forma, valorizar o bem estar do corpo da mente e desenvolver a autonomia como forma de cidadania.

Com opções para crianças, jovens, adultos e idosos, as unidades do Sesc investem em instalações com elevados padrões técnicos, projetados em ambientes que integram acessibilidade, sustentabilidade e socialização. Além disso, fortalece do desenvolvimento físico-esportivo da população por intermédio de eventos.

Além disso, o Sesc oferece esporte como forma de inclusão social, valorizando projetos que envolvem famílias, escolas e comunidades, privilegiando sempre a cidadania. Com seus programas de educação esportiva, a entidade recebeu em 2003 a chancela da Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura (Unesco).

Para dicas, sugestões e reclamações: envie e-mail para: faleacademia@ac.sesc.com.br

FITNESS

Pilates solo adultoSpinningMusculaçãoGinástica aeróbica e localizadaTreinamento Funcional

Pilates solo adulto

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 09h, 17h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00; Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O método PILATES, detecta-se benefícios relatados à compreensão do próprio corpo:
      • Aumento de força;
      • Maior controle muscular;
      • Integração coro e mente;
      • Melhora da capacidade respiratória;
      • Aumento da flexibilidade;
      • Fortalecimento;
      • Correção da postura;
      • Reestruturação do corpo;
      • Prevenção de lesões;
      • Aumento da consciência corporal;
      • Aumento da autoestima; e
      • Alivio de dores musculares.

Spinning

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 06:00
    • Terça/Quinta/Sexta – 08:00
    • Terça/Quarta/Quinta – 18:00
    • Segunda/Quarta/Sexta – 19:00
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;

As aulas de BIKE Indoor são predominantemente aeróbicas e são excelentes para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e auxiliar no emagrecimento, já que o gasto calórico pode chegar a 600 kcal/hora, dependendo do desempeno e característica individuais de cada aluno.

  • Benefícios:

    • Com a prática regular do exercício é possível se obter benefícios tais como:
      • Redução da Pressão Arterial;
      • Aumento do HDL(colesterol bom);
      • Redução do Colesterol Total;
      • Aumento da capacidade aeróbica;
      • Melhora da função cardíaca;
      • Redução da Frequência Cardíaca de Repouso;
      • Aumento da mobilização e utilização de gordura.

Musculação

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Sexta – 05h às 22h
    • Sábado – 09h às 15h
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 167,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A MUSCULAÇÃO trás consigo diversos benefícios ao praticante, dente elas:
      • Melhora cognitiva;
      • Aumento da massa muscular;
      • Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
      • Melhora no retorno venoso;
      • Trabalho postural;
      • Melhora da autoestima;
      • Diminui o risco de insônia;
      • Retardo do envelhecimento;
      • Emagrecimento;
      • Aumentam a taxa metabólica basal;
      • Prevenção de doenças como: Osteoporose, Artrose e Diabetes;
      • Diminuição da pressão arterial.

Ginástica Aerofitness

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários: Segunda/Quarta/Sexta – 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 167,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • As aulas de GINÁSTICA AERÓBICA consistem em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. Tendo como principais benefícios:
      • Fortalecimento muscular, sem hipertrofia;
      • Treina a coordenação motora;
      • Proporciona grande consciência corporal;
      • Aumenta sua capacidade cardiorrespiratória;
      • Gasto calórico de até 500 kcal/hora;
      • Desenvolve uma melhor postura.

Treinamento Funcional

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 157,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TREINAMENTO FUNCIONAL se adapta a você e as suas necessidades melhorando suas:
      • Habilidades motoras;
      • Ganhando saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;
      • Não apenas músculos;
      • Alto motivador pela quantidade infinita de exercícios e possibilidades;
      • Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
      • Melhoria da postura geral e durante os exercícios;
      • Melhoria do equilíbrio muscular(simetria);
      • Melhoria da eficiência dos movimentos;
      • Aumento da estabilidade da região core(saúde da coluna vertebral);
      • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
      • Aumento de força muscular;
      • Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

ATIVIDADES DESPORTIVAS

Tênis de quadraFutebol de campoFutsal - Futebol de Salão

Tênis de quadra

  • Período das Atividades: 02/02 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
  • Segunda/Quarta/Sexta – 19h e 20h;
  • Terça/Quinta – 18h, 19h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 10 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Quadra Poliesportiva;
  • Benefícios:

    • O TÊNIS DE QUADRA é um esporte de velocidade, que proporciona:
      • Melhora a velocidade de raciocínio e habilidades manipulativas;
      • Agilidade e flexibilidade;
      • Aprimora coordenação motora e tempo de reação;
      • Combate o estresse e depressão;
      • Proporciona bem-estar físico e mental;
      • Previne osteoporose e doenças do coração;
      • Melhora circulação sanguínea;
      • Podendo gastar ate 1.300 kcal/hora por aula.

Futebol de campo

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h, 17h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Campo de Futebol;
  • Benefícios:

    • O FUTEBOL DE CAMPO proporciona os seguintes benefícios:
      • Diminuição da gordura corporal;
      • Manutenção do peso;
      • Aumento da força e da massa muscular;
      • Aumento da densidade óssea;
      • Melhora da resistência cardiovascular;
      • Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como digestivo, imunológico, nervoso, muscular, esquelético, endócrino e respiratório, ativando as suas funções;
      • Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta, etc;
      • Elimina o estresse e a ansiedade;
      • Diminui a frequência cardíaca em repouso;
      • Melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade articular, reflexo, agilidade e concentração;
      • Estimula a circulação sanguínea;
      • Trabalha pincipalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
      • Aumenta a sociabilização, por ser um esporte coletivo;
      • Pode gastar em média 400 kcal em 45 minutos de prática.

Futesal – Futebol de Salão

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Quadra Poliesportiva;
  • Benefícios:

    • O FUTSAL é uma atividade física que desenvolve habilidades motoras gerais como:
      • Locomoção;
      • Coordenação;
      • Domínio da bola;
      • Manipulação;
      • Equilíbrio;
      • Socialização;
      • Espirito de equipe;
      • Disciplina;
      • Atitudes colaborativas;
      • Comprometimento;
      • Controle dos impulsos e ansiedade.

ARTES MARCIAIS

Capoeira iniciaçãoTae Kwon DoKaratêJiu- jitsu

Capoeira iniciação

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h, 17h e 18h;
  • Faixa etária: de 6 a 15 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Locais orientados pelo Instrutor;
  • Benefícios:

    • A prática da CAPOEIRA proporciona os seguintes benefícios:
      • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
      • Oferece um melhor condicionamento físico e mental;
      • Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga;
      • Seu corpo torna-se mais forte e flexível;
      • Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;
      • Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna;
      • Melhora o estado geral de saúde;
      • Otimiza o desempenho esportivo;
      • Melhora sua autoestima e segurança;
      • Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros;
      • Diminui o percentual de gordura.

Tae Kwon Do

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Terça e quinta – 16h e 17h;
    • Segunda/Quarta/Sexta – 17h;
  • Faixa etária: a partir de 4 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TAE-KWONDO é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. Trazendo diversos benefícios, dentre eles:
      • Trabalha a coordenação física e motora, flexibilidade, equilíbrio e concentração;
      • Promove a boa forma física, e desenvolve a capacidade atlética;
      • Desenvolve a capacidade de defesa pessoal;
      • Desenvolve o espírito de grupo, promove a disciplina;
      • Desenvolve autodisciplina, através da definição de objetivos e esforços para atingi-los;
      • Promove a autoconfiança;
      • As atividades e a interação das aulas privilegiam o desenvolvimento de características como a coragem, humildade, destreza e autocontrole;
      • Promove a cortesia e o respeito e o respeito pelo instrutor, pelos colegas e por si próprio.

Karatê

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: Segunda/Quarta/Sexta – 18h, 19h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • Há quem pense que o poder do Karatê está somente em seu potencial destrutivo, ou seja, em suas características marciais. Engana-se quem pensa desta forma. O verdadeiro poder do KARATÊ está nos benefícios que sua prática regular proporciona para a saúde geral do nosso organismo, como:
      • Melhora a concentração;
      • Melhora o equilíbrio nervoso;
      • Desenvolve a flexibilidade e a coordenação;
      • Contribui para a aquisição de uma postura corporal adequada;
      • Desenvolve a autoconfiança e o sentimento de segurança;
      • Desenvolve os aspectos motores, cognitivos e afetivos;
      • Desenvolve a coordenação motora, a lateralidade e a orientação de espaço temporal e equilíbrio;
      • Promete a disciplina, dando a criança, noção de limite e compreensão de respeito como os outros;
      • Promete o desenvolvimento de sentimentos como amizade, companheirismo e paciência;
      • Melhora o condicionamento físico favorecendo uma vida mais saudável;
      • Auxilia no crescimento das crianças.

 

Jiu- jitsu

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 12h;
    • Terça/Quinta – 18h, 19h e 20h;
    • Sábado – 9h;
  • Faixa etária: a partir de 7 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O JIU-JITSU é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição. Por ser um esporte físico de grande contato nos proporciona melhora física e até mesmo mental, bem como, os benefícios a seguir listados:
      • Controle muscular;
      • Aperfeiçoamento do reflexo;
      • Desenvolvimento do raciocino;
      • Equilíbrio mental;
      • Reforço do caráter e da moral;
      • Fortalecimento da autoconfiança;
      • Respeito aos companheiros;
      • Senso de disciplina e hierarquia;
      • Diminui estresse;
      • Acelera o metabolismo;
      • Aumenta resistência do organismo;
      • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.

 

ATIVIDADES AQUÁTICAS

HidrofitnessNatação infantilNatação adultoAtividades para a 3ª Idade

Hidrofitness

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: terça, quarta e quinta;
  • Horário: 07h, 17h, 18h e 19h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A HIDRO proporciona:
      • Melhora da capacidade aeróbica e cardiorrespiratória;
      • Desenvolve a resistência física;
      • Aumenta a força muscular;
      • Aumenta a flexibilidade;
      • Melhora a circulação sanguínea;
      • Gasto de aproximadamente 400 kcal/hora por aula;
      • Relaxamento da musculatura através da “massagem” proporcionado pelo movimento da água uma atividade de baixo impacto.

Natação infantil

 

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e seus respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 15h e 16h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 09h e 10h15;
    • Terça/Quinta/Sexta – 16h;
  • Faixa etária: a partir de 4 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A NATAÇÃO INFANTIL proporciona a criança não sofrer mudanças no seu organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento, assim como: comportamento motor, afetividade, aprendizagem, percepção, etc. Através da prática da natação, as crianças recebem uma vasta gama de benefícios, tais como:
      • Melhora no desenvolvimento neuromotor;
      • Fortalecimento muscular;
      • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
      • Ativação da mobilidade das articulações;
      • Desenvolvimento das noções espaciais, temporais e de ritmo;
      • Estimulo do sono mais tranquilo;
      • Reforço no apetite;
      • Desenvolvimento da sociabilidade e autoconfiança.

Natação adulto

 

  • Período das Atividades: 02/02 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e seus respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 18h e 19h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 07h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A NATAÇÃO ADULTA proporciona o movimento de todos os músculos e articulações do corpo, a natação é considerada um dos exercícios físicos mais completos e um grande aliado na perda de peso e redução de estresse. Além disso, os benefícios são inúmeros:
      • Desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória;
      • Desenvolvimento da força e resistência muscular;
      • Aumento da flexibilidade;
      • Melhora na autoimagem;
      • Não causa impacto nas articulações e musculatura.

 

Atividades para a 3ª Idade

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 07h, 08h, 14h e 15h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 08h, 09h e 16h;
  • Faixa etária: a partir de 60 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • ATIVIDADE PARA A 3ª IDADE proporciona:
      • Melhora as condições musculares (força e resistência) e articulares(mobilidade);
      • Melhora a flexibilidade;
      • Previne e melhora as condições cardiorrespiratórias e a circulação periférica;
      • Previne a obesidade;
      • Previne a osteoporose;
      • Melhora postura;
      • Melhora a coordenação motora;
      • Melhora o equilíbrio;
      • Desenvolve a autoconfiança, e autoimagem;
      • Promove a socialização através de exercícios realizados em grupo;
      • Mantém e promove a independência.

Matrículas nas Centrais de Atendimento:Sesc Centro | 3302-1050 | Av. Brasil, 713 – Centro
Sesc Bosque | 3302-2920 | 3302-2882 | Av. Getúlio Vargas, 2473 – Bosque

Atividades do Sesc em Plácido de Castro

Unidade de Cultura e Lazer Plácido de Castro – UCLA

HidrofitnessTreinamento funcionalGinástica aeróbica e localizadaNatação infantilNatação adulto

Hidrofitness

  • Horário:
    • 18h às 18h50; e
    • das 19h às 19h50;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 14 anos em diante;
  • Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Treinamento funcional

  • Horário: 07h às 07h45;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Ginástica aeróbica e localizada

  • Horário:
    • 17h às 17h50; e
    • das 18h às 18h50.
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311

Natação infantil

  • Horário: das 16h às 16h50 das 17h às 17h50
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta)
  • Onde: Sesc Plácido
  • Turmas: de 07 a 14 anos
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311

Natação adulto

  • Horário: das 06h às 06h50;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turmas: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Matrículas nas Unidade de Cultura e Lazer | 3237-1488 | Rodovia AC-40, Km 03 – bairro Cageacre

Atividades do Sesc em Senador Guiomard

Unidade de Cultura e Lazer Senador Guiomard – UCLA

HidrofitnessTreinamento FuncionalGinástica Aeróbica e LocalizadaNatação InfantilNatação AdultoHidroginástica 3ª IdadeHidroginástica

Hidrofitness

  • Horário:
    • 16h às 16h50;
    • das 17h às 17h50; e
    • das 18h às 18h50;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 14 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Treinamento Funcional

  • Horário: 19h às 20h;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Ginástica Aeróbica e Localizada

  • Horário:
    • 18h às 18h50; e
    • das 19h às 19h50;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Natação Infantil

  • Horário:
    • das 15h às 16h;
    • das 16h às 17h; e
    • das 17h às 18h;
  • Quando: (Terça e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: de 06 a 14 anos;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Natação Adulto

  • Horário: das 18h às 19h;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Hidroginástica 3ª Idade

  • Horário:
    • das 16h às 17h;
    • das 17h às 18h; e
    • das 18h às 19h;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: acima de 50 anos;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Hidroginástica

  • Horário:
    • das 16h às 17h;
    • das 17h às 18h; e
    • das 18h às 19h;
  • Quando: (Terça, quarta e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Matrículas nas Unidade de Cultura e Lazer | 3232-3545 | 9984-7310 | Rua Barão do Rio Branco, 1690 – Bairro Centro

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Academia Sesc – Um Novo Conceito em Atividades Físicas

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NOTÍCIAS SOBRE LAZER NO SESC ACRE

Agenda de Atividades Esportivas 2018

O Sesc oferece diversas modalidades esportivas e atividades físicas como forma de lazer para uma vida mais saudável. Para o Sesc, esporte significa manter a forma, valorizar o bem estar do corpo da mente e desenvolver a autonomia como forma de cidadania.

Com opções para crianças, jovens, adultos e idosos, as unidades do Sesc investem em instalações com elevados padrões técnicos, projetados em ambientes que integram acessibilidade, sustentabilidade e socialização. Além disso, fortalece do desenvolvimento físico-esportivo da população por intermédio de eventos.

Além disso, o Sesc oferece esporte como forma de inclusão social, valorizando projetos que envolvem famílias, escolas e comunidades, privilegiando sempre a cidadania. Com seus programas de educação esportiva, a entidade recebeu em 2003 a chancela da Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura (Unesco).

Para dicas, sugestões e reclamações: envie e-mail para: faleacademia@ac.sesc.com.br

FITNESS

Pilates solo adultoSpinningMusculaçãoGinástica aeróbica e localizadaTreinamento Funcional

Pilates solo adulto

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 09h, 17h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00; Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O método PILATES, detecta-se benefícios relatados à compreensão do próprio corpo:
      • Aumento de força;
      • Maior controle muscular;
      • Integração coro e mente;
      • Melhora da capacidade respiratória;
      • Aumento da flexibilidade;
      • Fortalecimento;
      • Correção da postura;
      • Reestruturação do corpo;
      • Prevenção de lesões;
      • Aumento da consciência corporal;
      • Aumento da autoestima; e
      • Alivio de dores musculares.

Spinning

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 06:00
    • Terça/Quinta/Sexta – 08:00
    • Terça/Quarta/Quinta – 18:00
    • Segunda/Quarta/Sexta – 19:00
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;

As aulas de BIKE Indoor são predominantemente aeróbicas e são excelentes para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e auxiliar no emagrecimento, já que o gasto calórico pode chegar a 600 kcal/hora, dependendo do desempeno e característica individuais de cada aluno.

  • Benefícios:

    • Com a prática regular do exercício é possível se obter benefícios tais como:
      • Redução da Pressão Arterial;
      • Aumento do HDL(colesterol bom);
      • Redução do Colesterol Total;
      • Aumento da capacidade aeróbica;
      • Melhora da função cardíaca;
      • Redução da Frequência Cardíaca de Repouso;
      • Aumento da mobilização e utilização de gordura.

Musculação

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Sexta – 05h às 22h
    • Sábado – 09h às 15h
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 167,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A MUSCULAÇÃO trás consigo diversos benefícios ao praticante, dente elas:
      • Melhora cognitiva;
      • Aumento da massa muscular;
      • Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
      • Melhora no retorno venoso;
      • Trabalho postural;
      • Melhora da autoestima;
      • Diminui o risco de insônia;
      • Retardo do envelhecimento;
      • Emagrecimento;
      • Aumentam a taxa metabólica basal;
      • Prevenção de doenças como: Osteoporose, Artrose e Diabetes;
      • Diminuição da pressão arterial.

Ginástica Aerofitness

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários: Segunda/Quarta/Sexta – 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 167,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • As aulas de GINÁSTICA AERÓBICA consistem em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. Tendo como principais benefícios:
      • Fortalecimento muscular, sem hipertrofia;
      • Treina a coordenação motora;
      • Proporciona grande consciência corporal;
      • Aumenta sua capacidade cardiorrespiratória;
      • Gasto calórico de até 500 kcal/hora;
      • Desenvolve uma melhor postura.

Treinamento Funcional

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 157,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TREINAMENTO FUNCIONAL se adapta a você e as suas necessidades melhorando suas:
      • Habilidades motoras;
      • Ganhando saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;
      • Não apenas músculos;
      • Alto motivador pela quantidade infinita de exercícios e possibilidades;
      • Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
      • Melhoria da postura geral e durante os exercícios;
      • Melhoria do equilíbrio muscular(simetria);
      • Melhoria da eficiência dos movimentos;
      • Aumento da estabilidade da região core(saúde da coluna vertebral);
      • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
      • Aumento de força muscular;
      • Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

ATIVIDADES DESPORTIVAS

Tênis de quadraFutebol de campoFutsal - Futebol de Salão

Tênis de quadra

  • Período das Atividades: 02/02 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
  • Segunda/Quarta/Sexta – 19h e 20h;
  • Terça/Quinta – 18h, 19h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 10 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Quadra Poliesportiva;
  • Benefícios:

    • O TÊNIS DE QUADRA é um esporte de velocidade, que proporciona:
      • Melhora a velocidade de raciocínio e habilidades manipulativas;
      • Agilidade e flexibilidade;
      • Aprimora coordenação motora e tempo de reação;
      • Combate o estresse e depressão;
      • Proporciona bem-estar físico e mental;
      • Previne osteoporose e doenças do coração;
      • Melhora circulação sanguínea;
      • Podendo gastar ate 1.300 kcal/hora por aula.

Futebol de campo

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h, 17h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Campo de Futebol;
  • Benefícios:

    • O FUTEBOL DE CAMPO proporciona os seguintes benefícios:
      • Diminuição da gordura corporal;
      • Manutenção do peso;
      • Aumento da força e da massa muscular;
      • Aumento da densidade óssea;
      • Melhora da resistência cardiovascular;
      • Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como digestivo, imunológico, nervoso, muscular, esquelético, endócrino e respiratório, ativando as suas funções;
      • Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta, etc;
      • Elimina o estresse e a ansiedade;
      • Diminui a frequência cardíaca em repouso;
      • Melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade articular, reflexo, agilidade e concentração;
      • Estimula a circulação sanguínea;
      • Trabalha pincipalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
      • Aumenta a sociabilização, por ser um esporte coletivo;
      • Pode gastar em média 400 kcal em 45 minutos de prática.

Futesal – Futebol de Salão

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Quadra Poliesportiva;
  • Benefícios:

    • O FUTSAL é uma atividade física que desenvolve habilidades motoras gerais como:
      • Locomoção;
      • Coordenação;
      • Domínio da bola;
      • Manipulação;
      • Equilíbrio;
      • Socialização;
      • Espirito de equipe;
      • Disciplina;
      • Atitudes colaborativas;
      • Comprometimento;
      • Controle dos impulsos e ansiedade.

ARTES MARCIAIS

Capoeira iniciaçãoTae Kwon DoKaratêJiu- jitsu

Capoeira iniciação

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h, 17h e 18h;
  • Faixa etária: de 6 a 15 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Locais orientados pelo Instrutor;
  • Benefícios:

    • A prática da CAPOEIRA proporciona os seguintes benefícios:
      • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
      • Oferece um melhor condicionamento físico e mental;
      • Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga;
      • Seu corpo torna-se mais forte e flexível;
      • Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;
      • Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna;
      • Melhora o estado geral de saúde;
      • Otimiza o desempenho esportivo;
      • Melhora sua autoestima e segurança;
      • Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros;
      • Diminui o percentual de gordura.

Tae Kwon Do

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Terça e quinta – 16h e 17h;
    • Segunda/Quarta/Sexta – 17h;
  • Faixa etária: a partir de 4 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TAE-KWONDO é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. Trazendo diversos benefícios, dentre eles:
      • Trabalha a coordenação física e motora, flexibilidade, equilíbrio e concentração;
      • Promove a boa forma física, e desenvolve a capacidade atlética;
      • Desenvolve a capacidade de defesa pessoal;
      • Desenvolve o espírito de grupo, promove a disciplina;
      • Desenvolve autodisciplina, através da definição de objetivos e esforços para atingi-los;
      • Promove a autoconfiança;
      • As atividades e a interação das aulas privilegiam o desenvolvimento de características como a coragem, humildade, destreza e autocontrole;
      • Promove a cortesia e o respeito e o respeito pelo instrutor, pelos colegas e por si próprio.

Karatê

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: Segunda/Quarta/Sexta – 18h, 19h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • Há quem pense que o poder do Karatê está somente em seu potencial destrutivo, ou seja, em suas características marciais. Engana-se quem pensa desta forma. O verdadeiro poder do KARATÊ está nos benefícios que sua prática regular proporciona para a saúde geral do nosso organismo, como:
      • Melhora a concentração;
      • Melhora o equilíbrio nervoso;
      • Desenvolve a flexibilidade e a coordenação;
      • Contribui para a aquisição de uma postura corporal adequada;
      • Desenvolve a autoconfiança e o sentimento de segurança;
      • Desenvolve os aspectos motores, cognitivos e afetivos;
      • Desenvolve a coordenação motora, a lateralidade e a orientação de espaço temporal e equilíbrio;
      • Promete a disciplina, dando a criança, noção de limite e compreensão de respeito como os outros;
      • Promete o desenvolvimento de sentimentos como amizade, companheirismo e paciência;
      • Melhora o condicionamento físico favorecendo uma vida mais saudável;
      • Auxilia no crescimento das crianças.

 

Jiu- jitsu

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 12h;
    • Terça/Quinta – 18h, 19h e 20h;
    • Sábado – 9h;
  • Faixa etária: a partir de 7 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 65,00 e Usuário: R$ 78,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O JIU-JITSU é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição. Por ser um esporte físico de grande contato nos proporciona melhora física e até mesmo mental, bem como, os benefícios a seguir listados:
      • Controle muscular;
      • Aperfeiçoamento do reflexo;
      • Desenvolvimento do raciocino;
      • Equilíbrio mental;
      • Reforço do caráter e da moral;
      • Fortalecimento da autoconfiança;
      • Respeito aos companheiros;
      • Senso de disciplina e hierarquia;
      • Diminui estresse;
      • Acelera o metabolismo;
      • Aumenta resistência do organismo;
      • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.

 

ATIVIDADES AQUÁTICAS

HidrofitnessNatação infantilNatação adultoAtividades para a 3ª Idade

Hidrofitness

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana: terça, quarta e quinta;
  • Horário: 07h, 17h, 18h e 19h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A HIDRO proporciona:
      • Melhora da capacidade aeróbica e cardiorrespiratória;
      • Desenvolve a resistência física;
      • Aumenta a força muscular;
      • Aumenta a flexibilidade;
      • Melhora a circulação sanguínea;
      • Gasto de aproximadamente 400 kcal/hora por aula;
      • Relaxamento da musculatura através da “massagem” proporcionado pelo movimento da água uma atividade de baixo impacto.

Natação infantil

 

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e seus respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 15h e 16h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 09h e 10h15;
    • Terça/Quinta/Sexta – 16h;
  • Faixa etária: a partir de 4 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A NATAÇÃO INFANTIL proporciona a criança não sofrer mudanças no seu organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento, assim como: comportamento motor, afetividade, aprendizagem, percepção, etc. Através da prática da natação, as crianças recebem uma vasta gama de benefícios, tais como:
      • Melhora no desenvolvimento neuromotor;
      • Fortalecimento muscular;
      • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
      • Ativação da mobilidade das articulações;
      • Desenvolvimento das noções espaciais, temporais e de ritmo;
      • Estimulo do sono mais tranquilo;
      • Reforço no apetite;
      • Desenvolvimento da sociabilidade e autoconfiança.

Natação adulto

 

  • Período das Atividades: 02/02 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e seus respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 18h e 19h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 07h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A NATAÇÃO ADULTA proporciona o movimento de todos os músculos e articulações do corpo, a natação é considerada um dos exercícios físicos mais completos e um grande aliado na perda de peso e redução de estresse. Além disso, os benefícios são inúmeros:
      • Desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória;
      • Desenvolvimento da força e resistência muscular;
      • Aumento da flexibilidade;
      • Melhora na autoimagem;
      • Não causa impacto nas articulações e musculatura.

 

Atividades para a 3ª Idade

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2018;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta – 07h, 08h, 14h e 15h;
    • Terça/Quarta/Quinta – 08h, 09h e 16h;
  • Faixa etária: a partir de 60 anos;
  • Investimento: Comerciário/Dependentes/CB Saúde: R$ 54,00, Conveniado: R$ 105,00 e Usuário: R$ 130,00;
  • Local: Sesc Bosque – Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • ATIVIDADE PARA A 3ª IDADE proporciona:
      • Melhora as condições musculares (força e resistência) e articulares(mobilidade);
      • Melhora a flexibilidade;
      • Previne e melhora as condições cardiorrespiratórias e a circulação periférica;
      • Previne a obesidade;
      • Previne a osteoporose;
      • Melhora postura;
      • Melhora a coordenação motora;
      • Melhora o equilíbrio;
      • Desenvolve a autoconfiança, e autoimagem;
      • Promove a socialização através de exercícios realizados em grupo;
      • Mantém e promove a independência.

Matrículas nas Centrais de Atendimento:Sesc Centro | 3302-1050 | Av. Brasil, 713 – Centro
Sesc Bosque | 3302-2920 | 3302-2882 | Av. Getúlio Vargas, 2473 – Bosque

Atividades do Sesc em Plácido de Castro

Unidade de Cultura e Lazer Plácido de Castro – UCLA

HidrofitnessTreinamento funcionalGinástica aeróbica e localizadaNatação infantilNatação adulto

Hidrofitness

  • Horário:
    • 18h às 18h50; e
    • das 19h às 19h50;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 14 anos em diante;
  • Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Treinamento funcional

  • Horário: 07h às 07h45;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Ginástica aeróbica e localizada

  • Horário:
    • 17h às 17h50; e
    • das 18h às 18h50.
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311

Natação infantil

  • Horário: das 16h às 16h50 das 17h às 17h50
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta)
  • Onde: Sesc Plácido
  • Turmas: de 07 a 14 anos
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311

Natação adulto

  • Horário: das 06h às 06h50;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Plácido;
  • Turmas: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3237-1488 | 9984-7311.

Matrículas nas Unidade de Cultura e Lazer | 3237-1488 | Rodovia AC-40, Km 03 – bairro Cageacre

Atividades do Sesc em Senador Guiomard

Unidade de Cultura e Lazer Senador Guiomard – UCLA

HidrofitnessTreinamento FuncionalGinástica Aeróbica e LocalizadaNatação InfantilNatação AdultoHidroginástica 3ª IdadeHidroginástica

Hidrofitness

  • Horário:
    • 16h às 16h50;
    • das 17h às 17h50; e
    • das 18h às 18h50;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 14 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Treinamento Funcional

  • Horário: 19h às 20h;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Ginástica Aeróbica e Localizada

  • Horário:
    • 18h às 18h50; e
    • das 19h às 19h50;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turma: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Natação Infantil

  • Horário:
    • das 15h às 16h;
    • das 16h às 17h; e
    • das 17h às 18h;
  • Quando: (Terça e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: de 06 a 14 anos;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Natação Adulto

  • Horário: das 18h às 19h;
  • Quando: (Terça e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: 15 anos em diante;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Hidroginástica 3ª Idade

  • Horário:
    • das 16h às 17h;
    • das 17h às 18h; e
    • das 18h às 19h;
  • Quando: (Segunda, quarta e sexta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Turmas: acima de 50 anos;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Hidroginástica

  • Horário:
    • das 16h às 17h;
    • das 17h às 18h; e
    • das 18h às 19h;
  • Quando: (Terça, quarta e quinta);
  • Onde: Sesc Senador Guiomard;
  • Investimento: Investimento: Verificar na Unidade. Contato: 3232-3545 | 9984-7310.

Matrículas nas Unidade de Cultura e Lazer | 3232-3545 | 9984-7310 | Rua Barão do Rio Branco, 1690 – Bairro Centro

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