O Sesc oferece diversas modalidades esportivas e atividades físicas como forma de lazer para uma vida mais saudável. Para o Sesc, esporte significa manter a forma, valorizar o bem estar do corpo da mente e desenvolver a autonomia como forma de cidadania.

Com opções para crianças, jovens, adultos e idosos, as unidades do Sesc investem em instalações com elevados padrões técnicos, projetados em ambientes que integram acessibilidade, sustentabilidade e socialização. Além disso, fortalece do desenvolvimento físico-esportivo da população por intermédio de eventos.

Além disso, o Sesc oferece esporte como forma de inclusão social, valorizando projetos que envolvem famílias, escolas e comunidades, privilegiando sempre a cidadania. Com seus programas de educação esportiva, a entidade recebeu em 2003 a chancela da Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura (Unesco).

Para dicas, sugestões e reclamações: envie e-mail para: faleacademia@ac.sesc.com.br

FITNESS

PILATES

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 09h, 17h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; GSI: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;

Benefícios:

  • O método PILATES, detecta-se benefícios relatados à compreensão do próprio corpo:
    • Aumento de força;
    • Maior controle muscular;
    • Integração coro e mente;
    • Melhora da capacidade respiratória;
    • Aumento da flexibilidade;
    • Fortalecimento;
    • Correção da postura;
    • Reestruturação do corpo;
    • Prevenção de lesões;
    • Aumento da consciência corporal;
    • Aumento da autoestima; e
    • Alivio de dores musculares.

SPINNING

As aulas de BIKE Indoor são predominantemente aeróbicas e são excelentes para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e auxiliar no emagrecimento, já que o gasto calórico pode chegar a 600 kcal/hora, dependendo do desempeno e característica individuais de cada aluno.
  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta - 06:00
    • Terça/Quinta/Sexta - 08:00
    • Terça/Quarta/Quinta - 18:00
    • Segunda/Quarta/Sexta - 19:00
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 54,00; GSI: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;

Benefícios:

  • Com a prática regular do exercício é possível se obter benefícios tais como:
    • Redução da Pressão Arterial;
    • Aumento do HDL(colesterol bom);
    • Redução do Colesterol Total;
    • Aumento da capacidade aeróbica;
    • Melhora da função cardíaca;
    • Redução da Frequência Cardíaca de Repouso;
    • Aumento da mobilização e utilização de gordura.

MUSCULAÇÃO

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Sexta - 05h às 22h
    • Sábado - 09h às 15h
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; GSI: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • A MUSCULAÇÃO trás consigo diversos benefícios ao praticante, dente elas:
      • Melhora cognitiva;
      • Aumento da massa muscular;
      • Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
      • Melhora no retorno venoso;
      • Trabalho postural;
      • Melhora da autoestima;
      • Diminui o risco de insônia;
      • Retardo do envelhecimento;
      • Emagrecimento;
      • Aumentam a taxa metabólica basal;
      • Prevenção de doenças como: Osteoporose, Artrose e Diabetes;
      • Diminuição da pressão arterial.

GINÁSTICA AEROFITNES

As aulas de GINÁSTICA AERÓBICA consistem em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.
  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana e respectivos horários: Segunda/Quarta/Sexta - 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 54,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • Seus principais benefícios são:
      • Fortalecimento muscular, sem hipertrofia;
      • Treina a coordenação motora;
      • Proporciona grande consciência corporal;
      • Aumenta sua capacidade cardiorrespiratória;
      • Gasto calórico de até 500 kcal/hora;
      • Desenvolve uma melhor postura.

TREINAMENTO FUNCIONAL

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 07h, 12h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 14 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; GSI: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TREINAMENTO FUNCIONAL se adapta a você e as suas necessidades melhorando suas:
      • Habilidades motoras;
      • Ganhando saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;
      • Não apenas músculos;
      • Alto motivador pela quantidade infinita de exercícios e possibilidades;
      • Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
      • Melhoria da postura geral e durante os exercícios;
      • Melhoria do equilíbrio muscular(simetria);
      • Melhoria da eficiência dos movimentos;
      • Aumento da estabilidade da região core(saúde da coluna vertebral);
      • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
      • Aumento de força muscular;
      • Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

ATIVIDADES DESPORTIVAS

FUTEBOL

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana: segunda, quarta e sexta;
  • Horário: 16h, 17h e 18h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 54,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Campo de Futebol;
  • Benefícios:

    • O FUTEBOL DE CAMPO proporciona os seguintes benefícios:
      • Atitudes colaborativas;
      • Aumenta a sociabilização, por ser um esporte coletivo;
      • Aumento da densidade óssea;
      • Aumento da força e da massa muscular;
      • Comprometimento;
      • Controle dos impulsos e ansiedade.
      • Coordenação;
      • Diminui a frequência cardíaca em repouso;
      • Diminuição da gordura corporal;
      • Disciplina;
      • Domínio da bola;
      • Elimina o estresse e a ansiedade;
      • Equilíbrio;
      • Espirito de equipe;
      • Estimula a circulação sanguínea;
      • Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como digestivo, imunológico, nervoso, muscular, esquelético, endócrino e respiratório, ativando as suas funções;
      • Locomoção;
      • Manipulação;
      • Manutenção do peso;
      • Melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade articular, reflexo, agilidade e concentração;
      • Melhora da resistência cardiovascular;
      • Pode gastar em média 400 kcal em 45 minutos de prática.
      • Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta, etc;
      • Socialização;
      • Trabalha pincipalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;

ARTES MARCIAIS

TAE KWON DO

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
  • Terça e quinta - 16h e 17h;
  • Segunda/Quarta/Sexta - 17h;
  • Faixa etária: a partir de 4 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O TAE-KWONDO é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante, seja ele adulto ou criança. Trazendo diversos benefícios, dentre eles:
      • Trabalha a coordenação física e motora, flexibilidade, equilíbrio e concentração;
      • Promove a boa forma física, e desenvolve a capacidade atlética;
      • Desenvolve a capacidade de defesa pessoal;
      • Desenvolve o espírito de grupo, promove a disciplina;
      • Desenvolve autodisciplina, através da definição de objetivos e esforços para atingi-los;
      • Promove a autoconfiança;
      • As atividades e a interação das aulas privilegiam o desenvolvimento de características como a coragem, humildade, destreza e autocontrole;
      • Promove a cortesia e o respeito e o respeito pelo instrutor, pelos colegas e por si próprio.

KARATÊ

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana: Segunda/Quarta/Sexta - 18h, 19h e 20h;
  • Faixa etária: a partir de 6 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • Há quem pense que o poder do Karatê está somente em seu potencial destrutivo, ou seja, em suas características marciais. Engana-se quem pensa desta forma. O verdadeiro poder do KARATÊ está nos benefícios que sua prática regular proporciona para a saúde geral do nosso organismo, como:
      • Melhora a concentração;
      • Melhora o equilíbrio nervoso;
      • Desenvolve a flexibilidade e a coordenação;
      • Contribui para a aquisição de uma postura corporal adequada;
      • Desenvolve a autoconfiança e o sentimento de segurança;
      • Desenvolve os aspectos motores, cognitivos e afetivos;
      • Desenvolve a coordenação motora, a lateralidade e a orientação de espaço temporal e equilíbrio;
      • Promete a disciplina, dando a criança, noção de limite e compreensão de respeito como os outros;
      • Promete o desenvolvimento de sentimentos como amizade, companheirismo e paciência;
      • Melhora o condicionamento físico favorecendo uma vida mais saudável;
      • Auxilia no crescimento das crianças.

JIU-JITSU

  • Período das Atividades: 02/01 a 02/12/2019;
  • Dias da Semana e respectivos horários:
    • Segunda/Quarta/Sexta - 12h;
    • Terça/Quinta - 18h, 19h e 20h;
    • Sábado - 9h;
  • Faixa etária: a partir de 7 anos;
  • Investimento: Trabalhador: R$ 60,00; Comércio+: R$ 80,00; Conveniado: R$ 90,00; Público em Geral: R$ 100,00;
  • Local: Sesc Bosque - Bloco de Saúde;
  • Benefícios:

    • O JIU-JITSU é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável e com muita disposição. Por ser um esporte físico de grande contato nos proporciona melhora física e até mesmo mental, bem como, os benefícios a seguir listados:
      • Controle muscular;
      • Aperfeiçoamento do reflexo;
      • Desenvolvimento do raciocino;
      • Equilíbrio mental;
      • Reforço do caráter e da moral;
      • Fortalecimento da autoconfiança;
      • Respeito aos companheiros;
      • Senso de disciplina e hierarquia;
      • Diminui estresse;
      • Acelera o metabolismo;
      • Aumenta resistência do organismo;
      • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.

CAPOEIRA

ATIVIDADES AQUÁTICAS

NATAÇÃO INFANTIL

NATAÇÃO ADULTO

ATIVIDADES PARA A 3ª IDADE

Matrículas nas Centrais de Atendimento:

  • Sesc Centro | 3302-1050 | Av. Brasil, 713 – Centro
  • Sesc Bosque | 3302-2920 | 3302-2882 | Av. Getúlio Vargas, 2473 – Bosque

Pesquisa de Opinião

Avaliação de Pais ou Responsáveis

 

Caso queira se identificar

 

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Cronograma de Atividades 2019